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阿里
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阿里位于青藏高原北部——羌塘高原核心地带,是中国西藏自治区的一个地区级行政区划,世界上人口密度最小的地区之一,拥有独特的高原自然风貌。截至2010年,全地区总人口95803人。地区行政公署驻噶尔县狮泉河镇。 阿里是喜马拉雅山脉、冈底斯山脉等山脉相聚的地方,被称之为“万山之祖”。同时,这里也是雅鲁藏布江、印度河、恒河的发源地,故又称为“百川之源

阿里热门活动

阿里旅游攻略

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葛 YH757999
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西藏自治区旅游目的地

阿里旅游小贴士

5月-7月和9月-10月最佳。 阿里地区年平均气温18-20℃,日平均温度变化幅度极大,真正是“晚穿棉袄,午穿纱”。在海拔5000米以上的地方,8月白天气温为10摄氏度以上,而夜间气温则降至0摄氏度以下。阿里全年降水量相当少,且季节性强。每年10月-第二年4月,降水量仅占全年的10%-20%,而5月-9月间,雨量十分集中,一般占全年降水量的80%以上。

去阿里旅游的最佳时间是每年的7月到9月,阿里地处西藏西部,海拔较高,自然条件恶劣,道路时常因天气变化而中断,这几个月份较适宜行车。阿里的年平均气温19℃左右,地区海拔多在4000米以上,昼夜温差很大,夏季白天气温为10℃以上,到夜间则降至0℃以下,在这里旅行一定要带好足够御寒的衣物。但要注意的是,全年降水量极少的阿里,雨水都集中在7-9月初的雨季。
一、行程大概在十多天,所以要求衣服都必须快干,能够在4~6个小时就晾干。全程也就2次在路上有洗衣服的机会。
二、在藏旅游的三个季节,春天、夏天、深秋。每天都会经历。请尽量结合自己的体能、背包的大小挑选自己的衣服。
三、衣服颜色尽量不要黑灰白,拍照不好看,走失了也不好找。绿色同理。橘黄色也请慎重,非常招小虫子吸引,去神湖你会体会到的。蓝色、红色类色系是最好的。
四、外套挑选的关键要素是轻量、挡风、透气、耐磨。防雨问题不是很大,这个季节高原不大降水。
五、每人都可以准备一个一日背包(daypack),15~20升左右的,用途会非常广泛。
六、住宿条件相对艰苦,要求每人至少自带信封式薄睡袋一个,不仅为保暖,更是作为自己贴身的晚上睡眠用品,不让被子床单和你接触到。
七、饮食比较单调,尤其蔬菜比较匮乏,建议自行准备点食品或者保健药品,比如巧克力、金施尔康、善存片、纤维素片。
八、买点圆珠笔练习本水果糖带上,把这些东西给沿途遇到的小朋友比给钱要好。
九、光照极其强烈,天气极其干燥,请准备好对应的措施。太阳镜、帽子、防晒霜、护肤保湿产品。一次性湿纸巾绝对不能含酒精成分,否则伤害很大。

衣服:
短袖T恤(可以考虑多带)、内裤(可以考虑部分为一次性)、袜子(纯棉、毛巾袜)、女性内衣bra(建议携带纯棉运动型,勿过紧能吸汗)、长袖T恤或者长袖休闲衬衫(这可能是穿的最多的衣服)、抓绒衣(建议条件允许的话厚中薄各一件)、冲锋衣(一件足够)、软壳衣(可选)、排骨型羽绒服(可选)、备注:所带衣服都要考虑尺码,可以尽量叠加在一起穿,起到最大的保暖效果。比如羽绒服一定是能穿在冲锋衣里面的。打底薄型棉裤(必须有)、冲锋裤、软壳裤(可选)、备注:外裤至少两条。户外鞋(徒步时必须高帮户外鞋)、其他运动便鞋、备注:出行至少两双、拖鞋(必须有)、15~20升背包(最好有背负,有水袋管出口)、腰包(自选,长途徒步时不建议使用)、帽子(遮阳帽、保暖帽自选)

药品:
阿司匹林泡腾片、口服阿司匹林、加和百服宁、散利通、肠药、胃药、肌苷口服液、速效救心丸、晕车药、维生素类、纤维素类、各类伤筋膏、邦迪创可贴、喷雾型肌肉松弛剂、云南白药、绷带、支架、医用酒精棉花、可替代缝针用的固定胶带、鼻贴、暖宝宝、抗生素。
(容易流鼻血、容易拉肚子、拉不出、失眠、心悸心慌,请酌情配药。以上部分,很多每天都要吃的药需求剂量很大,比如对付头疼的药物)急救箱
阿里地区的饮食和西藏其他地区差不多,以藏餐和川菜为主,但由于靠近新疆,特别在狮泉河镇有不少新疆和维族清真风味的餐厅。阿里普兰县因海拔较低,气候好,出产青菜,因此能在这里吃到较多的青菜。

阿里地处偏僻,大部分菜都要从新疆走新藏线运过来,所以用餐较贵,一碗面条的价格在10元左右,荤菜一般30元起。除狮泉河镇外,很多地方的餐厅都没有菜单,需要到厨房点菜。
徒步的线路从阿里狮泉河到纳木错段,徒步全程大概1500公里,预计徒步45天左右,路程艰苦,所以队员一定要具有一定的户外知识,急救,户外搭帐篷等等,而且还有是个硬腿子。

自驾路线:
从拉萨到阿里有两条道,北道1760公里,南道1190公里。北道车更多点,南道几乎只有旅行团才走。
拉萨-拉孜-桑桑-22道班:过了桑桑后是南北道分岔的22道班。公路在拉孜过后6公里离开中尼公路向西行,大约235公里到双道班。路面情况相对好,卡车可平均开40公里/小时。没有班车走这条路,唯有租车或搭便车。租车最好在拉萨或日喀则,不过日喀则的旅行社比拉萨的旅行社要更关心旅行者的钱包多少,而在提供服务承诺方面稍差一些,因此要多方询问才行。旅行者想搭便车去阿里,要先到日喀则或拉孜。拉孜更好些,去阿里或尼泊尔的车都经这小镇。一些旅行者会到拉孜前面6公里的分岔口等车,过了分岔口便是一个大桥,所有去阿里的运输车都从此通过,是个搭便车的好地方。

北道:拉萨-日喀则:拉萨到阿里,北道更远更难走。拉萨到拉孜是一条直道,尤其到日喀则是条柏油马路,长250公里,路过羊湖。如果你想观湖,得走旧高速,旧路340公里,难行,包括爬甘巴拉山口,在顶峰可鸟瞰羊湖。由于比新路耗时,只能在江孜或日喀则住一宿,而不能直达拉孜或更远。
日喀则-拉孜:日喀则至拉孜157公里,路直且平。接着,搭便车者可在拉孜或其后6、7公里的大桥找车,大桥更好。拉孜有几间旅馆,15元/人,几间饭馆。这里也是到阿里前吃的最好一餐了,有商店卖面条、糖、饼干、饮料,在这赶紧补上还需的物品。拉孜提示:拉孜往前很少食宿,卡车得不停地往前走上一天直到下一宿点,且得视乎车是否常坏及道路有无塌方。
拉孜-卡嘎:过了大桥,进入河谷,有散落着的一些藏民村庄,如果司机好心愿常停车的话,这是个照相的好地方。直走50公里到了卡嘎镇,藏村在路的右面,卡车中站在左面稍前,有基本的食物、啤酒和住宿,镇旁有一个如画的湖。
卡嘎-桑桑:往前65公里是桑桑,稍大点的小镇,有饭店、商店、住宿。桑桑和卡嘎都是10元/晚。
桑桑-22道班:从桑桑到措勤370公里,路上基本没食宿。桑桑过后125公里的双道班有个残旧的汉藏文路标,指去阿里,在这往南走即南道。上了北道,路马上变坏,接着的436公里是整个行程中最破的路,只能走15或20公里/小时。
2道班以北-措勤:22道班后的北道非常颠簸,幸好有令人兴奋的风景作为补偿。过2道班后20分钟,可以看到温泉或间歇泉,不久,路过一群湖,湖水不可思议的蓝。措勤县,最好晚到早走。高原旅馆15元/人,没有吃的,不过即使你问旅馆借开水泡方便面也要掏钱,旅馆斜对面有个国营店有些食物卖。
措勤-洞措:措勤往北184公里到一岔口,路很颠,最后40公里稍好点,岔口往前一点是个盐湖,有卡车来这运盐到拉萨或日喀则。
洞措-改则:岔口走过84公里是改则,有食宿,有3、4个四川饭店,甚至有蔬菜,可跑到厨房里点菜。旅馆10元/人。
改则-雄巴:从改则到下一镇雄巴180公里,少有人迹。半路经过两个湖,第二个叫盐湖乡,其西面有个小盐矿,盐湖乡的月升很美。从盐湖乡到雄巴前,路转到一个狭谷里。过了雄巴,直到阿里前路都不坏。雄巴出来一小时,路进入一河谷,沿着河谷走。
雄巴-革吉:离雄巴105公里的革吉是个吃午餐或过夜的好地方。进镇后,右边一条路有几间餐馆,有中餐,在县招待所,住宿10元/人。
革吉-阿里狮泉河镇:革吉到阿里112公里,最后20公里路较差,之前的还行。阿里中央大道铺着沥青,在颠簸5、6天之后,觉得这出奇的平坦。
南道:南道提示:如果你的目标是岗仁波齐和玛旁雍错,最好走南道,路好走一点,拉萨过来约4天,北道则需6、7天。众所周知南道没有便车可搭。从七月中至九月底,南道经常被雨水所坏,而一月至三月底,又没司机愿走,最好的时间是5、6、7月初。
22道班以南-萨嘎:从22道班岔口走60公里至萨嘎,路两旁有住宿,15元/人,还有几间不错的餐馆、商店。萨嘎也是个岔口,可到尼泊尔边界。
萨嘎-仲巴:从萨嘎到仲巴,145公里,道路不错,许多卡车可4小时走完。仲巴,一个多尘的藏镇,有商店、餐馆和难以辨认的旅馆。如果可以选择,最好在萨嘎停留,因为可在此洗澡,15元/人。仲巴常有人熊出没,走这条路得千万小心。
仲巴-帕羊:帕羊,离仲巴110公里。这有几间难以辨认招待所,没有标记,你只需站在大街上等人注意,不用多久。招待所有吃的供应,没餐馆。仲巴向前路较坏,到帕羊这段路有许多沙丘,很多卡车被陷在这,有经验的司机会带上一长杆,连着后轮,防陷入沙中。但如果你的是四驱车应不会有大麻烦。
帕羊-大金寺:帕羊后,到大金寺300公里,这段长路的问题在涉水而不是沙丘。帕羊出来一小时就可遇到。渡口很明显,但还需下车看清再走。从这后的几个钟头有同一河流的三个支流要过。卡车在这当中陷上几天并不罕见。最好的渡点不明显,因有各方向的车辙。最好还是沿岸边找少沙的地方过河。之后仍有相似的渡口,你仍需小心翼翼按步就班过河。仲巴到大金寺是南道最富有全景风景的。如果你早起且没被陷入沙中或水中,应能一天赶到。
租车提示:在拉萨租东风卡车20天的话,1000元/人左右,一辆车可行,车主自会备好至少四桶油(到嘎尔加返程的油),十人以内可分滩费用,多备蔬菜。如是吉普车(价格也是1000元/人左右),则油料和渡河最成问题,单车司机不愿开,如被困就会有危险。包车的话,一辆东风车1万元可以了,吉普车1.5万元,都可以找到。

交通公里数
(从阿里狮泉河出发)***仅供参考***
拉萨(1765,主道);樟木口岸(1567,主道);新疆叶城(1067,主道);日喀则(1407,主道);那曲(1497,经黑阿路);普兰(398,主道);扎达(255,老路);日土(120,主道);革吉(112,主道);改则(497,主道);措勤(773,主道);古格遗址(273,老路);神山(294,主道);圣湖(324,主道);班公湖(国际湖,136,主道)。
(从冈仁波齐出发)***仅供参考***
狮泉河(294,主道);古格遗址(286,主道);扎达布日寺(78,主道);圣湖(30,主道);普兰(104,主道);科加寺(124,主道);那热山口至尼泊尔(134,主道);强拉山口至印度(134,主道);仲巴(395,日普南线);樟木口岸(815,日普南线);日喀则(982,日普南线);拉萨(1262,日普南线)。

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