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四姑娘山
四姑娘山

位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内,属青藏高原邛崃山脉,距成都220公里。四姑娘山风景名胜区由四姑娘山、双桥沟、长坪沟、海子沟“三沟一山”组成,主峰幺妹峰海拔6250米,被称为“蜀山皇后”。

四姑娘山热门活动

四姑娘山旅游攻略

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四川旅游目的地

四姑娘山旅游小贴士

每年7、8两个月是四姑娘山的最佳旅行季节。这段时间满山鲜花盛开,繁花似锦,且可以下到沟中感受雪山之水的清凉。另外,从10月中旬到11月中旬这段时间,四姑娘山的秋色宛如醉人的美酒,或许可以让你拍出一生最漂亮的照片。
1、装备:冲锋衣或羽绒服 、抓绒衣 、登山鞋、登山杖或冰镐;-15度羽绒睡袋或-12度睡袋+抓绒睡袋,铝箔垫;背包(女40L、男50L),冲顶包25L-30L;高帮防水登山鞋、快干内衣、抓绒衣裤、冲锋衣、冲锋裤、羽绒服或者羽绒背心、雪套、墨镜(雪镜最好)、头灯、防水手套(一定要厚的)、头巾、4-5双户外登山袜、防寒帽(抓绒帽)、1000ML保温水壶;唇膏、防晒霜(HP30以上);
2、照明:手电 、头灯;
3、餐饮类:保温水壶 、方便面、压缩饼干、巧克力、牛肉干、矿泉水、咖啡、茶叶、运动饮料;
4、汽车用品:牵引钢缆 、千斤顶 、备胎 、随车工具一套 、机油机滤 、擦车布若干 、随车充气泵 、军用铲 、多功能逆变器 、指南针、电瓶连接线(车队内TX的车出现亏电,可以协助发动汽车)、皮带一套、防冻玻璃水 、可以吸油的管子与空油桶 、点烟器、充气泵、车辆保险丝;
5、其他:户外手表 、防水袋若干 、笔和本子 、瑞士军刀。
从成都出发前往四姑娘山,主要花销在车票、门票、向导、马匹、餐饮、住宿等方面,游览3天,大概800-1000元/人足够。
徒步其实最佳的就是长坪沟和海子沟。
D1:日隆-2km斋戒坪-1km-锅庄坪-3km-石板热-3km-打尖包-3km-鸡棚子-3km-大槽-4km-二峰大本营C1
早餐后沿小路轻装进入海子沟,装备由马驮.经锅庄坪,打尖包,鸡棚子,大槽,约7个小时到达二峰大本营,沿途景色以高山草甸和灌木林为主,在营地可以清晰的看到我们的登顶路线,下午安排一些适应性训练。这段路需要一定耐力,建议体力不好的队员提前联系马匹以便保存体力(费用自理)。
住宿:露营
餐饮:早、路餐、营地餐
需时:徒步约7小时
海拔:日隆镇3100米,营地海拔4200米
D2:大本营-7km-登顶-26km-返回日隆
凌晨5点起床,5:30出发,根据队员状态确定冲顶人员名单,在向导和协作的帮助下进行冲顶,状态好3个小时左右可以到达顶峰.庆祝留念后小心下撤,约需2个小时到达营地,下午返回日隆庆功(可能到日隆有点晚,这一天徒步时间超过10时,体力不支者需在出发告之领队,我们会为你们联系马匹,骑马下山),在日隆庆功腐败。
住宿:日隆当地宾馆(双人标间独卫)
餐饮:营地早餐、路餐、晚餐
需时:营地-顶峰约3.5小时,下撤至营地2小时,营地-日隆约5小时
海拔:营地4200米,顶峰5276米
D3:日隆-240km-成都
早餐后原路返回成都,结束愉快的旅程
住宿:不含
餐饮:甲居早餐、泸定午餐
需时:丹巴-泸定3.5小时,泸定-成都5.5小时(返回成都时间约下午5点左右)
海拔:丹巴1800m,成都540m

在四姑娘山的长坪沟、海子沟您都可以亲自体验骑马的乐趣,当然如果你没有骑马的经验建议最好还的由马夫帮忙牵马。海子沟马匹服务公司电话:0837-2791575。
从日隆骑马沿长坪沟北上约20 公里即可抵达四姑娘山脚下。攀登Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ姑娘山东坡,可在日隆海子沟东北上行。如攀登四姑娘山的东坡,则需跨过或绕过陡峻的山脊。
1、长坪沟:
喇嘛寺-枯树滩:骑马约需2小时;也可步行,全程有栈道。
枯树滩-龙 洞:骑马约需0.5小时;
龙 洞-沙棘林:骑马约需30分钟;
沙棘林-上下甘海子:骑马约需1小时;
甘海子-两河口:骑马约需1小时;
两河口-木骡子:骑马约需1小时;
木骡子-柳树坝:骑马约需1小时;
柳树坝-鸡冠石:骑马约需1小时;
鸡冠石-石包棚:骑马约需1小时;
石包棚-雷鼓石:骑马约需1小时;
雷鼓石-卡子沟:骑马约需1.5小时。
骑马费用:在喇嘛寺购票,依次喊号上马,一般不能选马,沿途设有三个站点: 喇嘛寺-二道坪:50元; 喇嘛寺-下甘海子:100元;喇嘛寺-两河口:150元。
如果还想继续向前骑,则可与马夫讨价还价了,一般增加50-100元不等。
2、海子沟的游览只能靠步行或骑马,由于距离太长,一般需要一天时间,在海子沟过夜是个不错的选择,但是需要步行。下列路段价格仅供参考:
沟口到锅庄坪或朝山坪往返:50元/人(含马夫一人,可兼向导) ;
沟口到老牛院子: 100元/人(含马夫一人,可兼向导) ;
沟口到大海子或花海子: 150元/人(含马夫一人,可兼向导);
如果还要继续向前行,可与马夫讨价还价。


一、四姑娘山攀登注意事项:
1、四姑娘山是我国十座对外开放的登山名山之一。适合开展登山及徒步旅游等各种特色旅游,但出行前请作好相应的准备并做好详细的行程规划,否则容易发生意外事故。
2、春天的四姑娘山,虽然雪已开始消融,但仍然是雪的世界, 所以路况比较复杂,建议自驾车者须成群结队。
3、四姑娘山属高海拔地区,日隆镇海拨约3200米,一般人都有不同程度的高山反应,所以不宜剧烈运动,宜少饮酒,多食蔬菜、水果,最好能备常用药品及抗高山反应药物。
4、景区日照强,紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽, 涂抹防晒霜,以保护皮肤。
5、景区昼夜温差大,一定要带足保暖防寒衣物,鞋子也最好带两双。
6、爱好摄影、登山的朋友,请带好有关器材,注意户外保暖。
7、景区内骑马时间较长,应挑选合适的马匹及马鞍,注意安全, 听从服务人员指导。冬季驾车要带上防滑链条,冰雪路上车速勿快,特别是翻越巴郎山,坡度大,弯道急,常有安全事故发生, 请牢记安全第一。
8、四姑娘山适合开展登山及徒步旅游等各种特色旅游,但出行前请作好相应的准备并做好详细的行程规划,否则容易发生意外事故。
9、每年黄金周期间,游人特别多,酒店爆满而且价格奇高,可带帐篷及相应设备前往景区宿营,不但节约费用,而且能体验到四姑娘山特别的风味。
10、四姑娘山三条沟内均没有可住宿及用餐的地方,所有酒店及餐厅圴在日隆镇上,所以如想进沟住宿,需要准备相应的帐篷及炊具、干粮等。
11、所有登山者必须持登山许可证方可参加登山活动。没有登山许可证的,需到四姑娘山管理局户外活动管理中心办理登山手续并交纳费用(个人:100元/人;团队(5-10人):500元/团,10人以上,在此基础上每增一人,加收50元/人;外宾:30元/人,700元/团),无证登山将处-10倍的罚款.
12、所有的登山者均需交纳资源管理费,费用为30元/人/天(进山前交100元/人的垃圾处理押金,返回时经检查后退还)。
13、四姑娘山户外活动中心登山装备器材租赁价格如下:帐篷: 30-80元/顶/天(单人租赁为50元/顶/天) 、睡袋: 30-60元/个 、睡垫:20元/个 、炉具:50元/套、一次性液化罐:35元/个。

二、攀登二峰注意事项:
虽是初级登山爱好者攀登的山峰,但这不意味着可以轻视她的难度,更需要时刻注意安全。沿途有三处路线从保险起见应根据不同的天气、路面情况、队员水平考虑架设路绳,这三段路线是:
1、山脊垭口下100米路段。这是一个顺右侧山体走的一个转向90度的大斜坡,硬雪或结冰的话很容易滑动,岩石松动的季节有滚石击中队员的可能;
2、垭口上50-100米路段。是整块整块的岩面交错的地带,很光滑,直接攀上太费力不可取,由于雪大看不出好的路线,只有绕着岩面走,在跨越岩面时有部分路段是贴着山脊走,最近的离悬崖仅一米,而且脚下如果结冰或者是硬雪时很容易滑下山脊, 比较危险;
3、冲顶路段。上去时感觉不是很危险,因为下面有队员,被摔下来可能性不大,下来时由于雪已被踩过被压实在岩石上,脚下很滑,容易滑下山脊,所以最好打80米路绳,但要求基本不要借力, 只起保护作用,因为路绳绷紧很容易拉掉岩石,下撤还是应紧跟着走。所以在结冰、薄雪,大风时应特别注意安全。垭口和顶峰休息停留的时候,一定要注意安全,垭口那地方很窄,就3米左右长,1米左右宽。顶峰也就2-3个平方。这都是摔下去连人都看不到的地方。另外这里较长时间休息时要穿上羽绒服。

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