最近收到大家很多人特别关注的问题，

那么我便总结好在这里分享给大家。

关于骑行的准备工作，

骑行路上的注意事项，

希望大家多多转发分享给更多热爱旅行的人。

总有一天，我们会在路上相遇！

接下来要划重点啦！
帮你们整理好的骑行准备：

川藏公路

国道的起点是上海，而成都到拉萨那段2142千米的路程也就是被炒热了的“川藏线”。而我也选择走这条神圣而又凶险的路。

川藏线分为两条线路：南线与北线。

南线由四川成都、雅安、泸定、康定、东俄洛、雅江、理塘、巴塘，西藏芒康、左贡、邦达、八宿、波密、林芝八一镇、工布江达、墨竹工卡、达孜至拉萨，全长2146公里，属318国道（东起上海人民广场，西至西藏中尼公路的樟木口岸）的一部分。南线是以康定为要点的川康公路和康藏公路的合称，有多个著名险段。

北线由成都至东俄洛 与南线重合，再由东俄洛与南线分开北上，经八美（原乾宁县）、道孚、炉霍、甘孜、德格、西藏江达、昌都，至那曲县，到拉萨，全长2412公里。分大北线、小北线。

我走的是南线，那座神秘的南迦巴瓦峰所坐落着的地方。

骑行装备

关于走川藏有很多种途径：跟旅行团，拼车自驾游，开车自驾游，骑摩托，骑自行车，以及徒步和搭车。

路上经常有人在说：开车的佩服骑摩托车的、骑摩托的佩服骑自行车的、骑自行车的又佩服徒步的。无论你是选择哪一种方式进藏，这都是属于你的一段旅程。不必去管别人怎样，只要是你喜欢的，都是最好的。

我选择进藏方式是 骑自行车。（其实是因为我没钱买摩托但又不想等）

首先我并不是专业的骑行爱好者，所以这些装备只是给大家作为参考，（裙子披肩就不用了只是我比较臭美^_^）而且我是纯小白，出发前两天刚买的车，连路况变速都不会的那种。

但是骑行服，车灯，驮包，头盔手套雨衣骑行镜，和加内胆的冲锋衣，这些都是必备的哦。

如果也有小白想挑战318骑行，我推荐大家买一辆二手自行车就完全可以，在拉萨很多而且价格压得很低。当然切记切记一定要注！意！安！全！

注意事项

1.高反：
高反的感觉是耳鸣头痛全身乏力呼吸不畅，类似重感冒的感觉，但你要真的在高原感冒了是一件非常危险的事，很有可能诱发肺水肿肺积水。缓解：提前半个月开始服用红景天；骑行时喝葡萄糖注射液；甘草片止咳（咳嗽会肺积水）；头痛粉吃多会上瘾副作用大尽量避免；感冒一定要看医生，用两条面巾分别捂住头和嘴巴。进入高原不要急于洗澡，适应两天。


2.海拔：
骑车上坡要长呼吸，不要高频率；刚骑完车不要忙着去烤火，不舒服的时候及时停车调整呼吸，切记不能逞强！高原本来就会比你在平原运动困难。

3.低反醉氧：
翻过垭口后长时间的下坡，从高海拔突然下到低海拔的地方，氧气会十分充足，但这样容易犯困，一定要注意别在下坡中睡着了！不然摔车后果不堪设想。缓解：下坡半小时就下车活动一下，防止腿脚麻木和困意，也防止刹车片过热。下坡不要跟紧大货车，大货车用于冷却刹车撒下的水会造成路面湿滑。

4.摔车：
如果真的不小心摔车了，尽量用两个胳膊着地，两个胳膊护住头，千万不要用头或者关节着地。

5.落石：
骑车不要带耳机，如果有强迫症音乐爱好者，可以使用骑行音响或者低音炮等等来外放音乐，不然不会注意到你旁边山体落石状况和后面的汽车超车。一旦路上有小石子，要迅速通过不可闲留。后面等待通过的人要注意观察上面的情况及时提醒通过的队友。

6.风俗：
不要在白塔上涂鸦；不要踩寺庙的门槛；不要在布达拉宫和寺庙等佛教圣地有亲密肢体接触；不要指别人；藏民不吃鱼；藏民也不杀生；你好=扎西得勒，男孩=扎西，女孩=卓玛；藏民家里有壁画的不能拍照。

7 防狗：
三个字：不！要！跑！只要路上有狗追赶就停车做“扔石头”假动作，它就不敢过来了，绝对不要去摸路上的狗，有骑友被咬过。

8 防护：
长途骑行护膝必备，每天出发前做压腿动作，任何不标准的动作都有可能伤到膝盖，出发前坚持深蹲，能有效锻炼你的大腿肌都，骑行不装逼且行且珍惜！

9 请为自己买一份户外保险。

【如果没有准备好骑行川藏的话，就回家等准备好了再出发。】

骑行赛事报名：

很多人问我骑到拉萨后我的奖牌和证书哪儿来的？

参加行者APP软件的川藏赛事报名，你完成骑行记录1000公里，就可获得行者颁发的奖牌和证书，如果大家有喜欢收藏荣誉奖章和纪念品的，就可以报名啦，当然这趟经历才是最棒的纪念品。

骑行团队：你的黑鬼

骑行是一定要有队伍的，尤其是像这种长途骑行一定需要大家一起互相扶持团结协作。

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