做为一个自我标榜的佛系跑者，我自认为是一个勤奋欠缺，天赋没有的RUNNER。每当有朋友问起我当初迈开双腿的理由时，我的答案都是简单直接：减肥！既然目标明确，所以跑步这件事对我来说也就不复杂了，没有对成绩的纠结，也没有对赛事的渴望。配速小小的提升，新奇的训练方法，跑姿的慢慢调整，都变成我发掘跑步乐趣的所在。找个周末的清晨，约上三五好友，拿上一瓶水，就能快乐一整天。跑步很简单，让我Return to nature

诚然，尝试不同的跑鞋装备也是我发掘跑步乐趣的另一个重要方式，大体重的跑者加上曾经户外装备爱好者身份的加持，让我对于跑步装备总有莫名的兴趣，也正是如此，尝试不同的跑鞋，也成为跑步生活中不可分割的内容。

说起五指鞋，在我脑海里还能回想起当年第一次看到图片时的惊艳和第一次穿着运动时的酸爽，那时VIBRAM引导的五指鞋理念配合酷炫的配色和外观，在鞋类市场上不仅独树一帜，而且一时风头无两。时至今日，随着鞋类市场的大浪淘沙。五指鞋依然独特的存在，在不同运动类型上都有自己代表性的产品，而这其中就有适合跑步的一款：V-RUN五指鞋。于是在漫天厚底、碳板横飞的跑鞋时代，我找了双极简致薄的VFF（Vibram FiveFingers）来体验一次以往没有过的跑鞋产品。

对于五指鞋产品我还真不陌生，曾经使用过3双产品。这些五指鞋我主要是在室内的体能综合训练和水上运动SUP桨板时使用，两者均需要鞋有良好的包裹贴合感，便于身体的快速反馈和对接触面的感知，这些都是五指鞋比较擅长的地方。而真的要把五指鞋在室外铺装路面上用来跑步还真是头一回，在使用前我还真有些担心做为一个大体重跑者，能否HOLD住这种极简和强调跑姿的跑鞋。

那么，言归正传。按流程，从开箱来看看V-RUN这款有意思的五指鞋。

Vibarm V-RUN的包装外观很简单，环保的长方体纸盒个头不大，外面印有五指鞋特有的图案设计，鞋盒左侧贴有鞋的尺码、款号、颜色等信息。打开鞋盒，映入眼帘的就是五指鞋英文和图片的使用说明，这种看图说话式的说明便于使用者快速了解五指鞋的使用方法，非常实用。鞋盒内除了一双V-RUN鞋外，还有合格证和更加详细的使用说明（从了解双足到五指鞋的使用方法等等）。

打开鞋盒，再来看下V-RUN的大致情况，外表设计简洁，重量轻薄的V-RUN上，集中了VIBRAM的各类技术：

-鞋中底采用了VI-LITE，它的特点是在保持性能不变的前提下，提供轻微的缓震效果，且重量更轻；

-前脚掌使用了MONT配方，它的功能主要在于提升抓地力和耐用性；

-脚尖和后脚跟位置使用了XS RUN配方，且配有更深的花纹，也是为了达到更好的抓地效果；

-鞋面使用了轻薄柔软的涤纶面料，兼具弹性和速干功能，脚面、两侧和后跟脚踝处还分布有众多小孔，利于空气流通和散热；

-鞋垫采用了Drilex技术，具有抑菌功能，减少异味的产生；

-鞋带使用了快速松紧设计，配有卡扣调节和锁定，系紧后可通过一个小巧的魔术贴于脚面出粘合，整个操作简单。

以上就是开箱时拿到产品时的直观感受，在重量上，我的鞋尺码为：US9,单只重量是：接下来就是对V-RUN的实际测试环节了，体验场地为城市柏油道路，每次跑步体验的距离约为7公里，体验产品的过程中，我选择使用五指袜和光脚跑两种不同形式，截止完成此篇报告时完稿一共进行了6次跑步体验。

在路跑时，五指鞋轻薄的鞋底让脚底可以清晰的感觉到地面的对力量的反馈，刚开始前的1-2公里时，小腿前侧肌肉开始紧张，当跑到5公里时，小腿后侧排肠肌和比目鱼肌开始紧张。在穿五指鞋跑步后的前两天，小腿有明显的酸胀感。基本上如果不是中前脚掌着地，双脚和小腿会感到明显的疲劳和不适。而在后脚跟落地时，可以感觉到“刹车感”，明显的顿挫和振动会非常影响速度和动作的连贯。会让你不自觉的将落地改为中前脚掌。

鞋中底的缓震作用非常有限，对于大体重的跑者来说，这种缓震感几乎可以忽略。不过，鞋底纹路的抓地和推动感是非常不错的。在测试跑步的过程中，还有意识的多跑了过水或潮湿的路面，从感受来看V-RUN的鞋底在湿滑的地面上的表现不错，抓地和推动感明显。

五指鞋天然的设计就将各个脚趾隔离开，虽然鞋子的包裹感很好，但在整体上并没有不适，脚趾和脚掌都很宽松舒适，脚趾之间也没有发生摩擦起水泡的情况。

鞋面上密布的透气孔的作用也很明显，同样在包裹严密的情况下，方便空气流通和热量的散发，几乎没有感到明显的闷热感。

V-RUN的快速鞋带非常的使用，穿脱操作在一拉一松之间即可完成，这种设计再加上弹性的鞋面，具有很好的“容错”空间--可以适应脚的不同肥瘦和足弓的高低。与鞋带搭配使用的魔术贴是我认为最实用细节，在不影响舒适和重量的前提下，令鞋带的收纳更为整洁、简单，且不影响剧烈的活动。

鞋垫的抑菌功能中规中矩，无论是光脚还是实用五指袜，多次运动后基本没有异味的产生。

鞋后跟提带位置内测采用了绒布面料，穿着贴合，质地也很柔软。不过比较尴尬的是几次穿五指袜跑步时发现，对应的足跟骨上沿处有明显的摩擦感并造成了擦伤；而光脚穿着跑步时却没有这种感觉，反而更加舒适，就这点来说，我个人感觉还是光脚穿感觉更好。

这里也顺便想谈下个人对使用五指鞋的感受，五指鞋相对于我们熟悉的跑鞋来说在使用感受上有明显的不同，前后脚掌的0落差（与ALTRA的0落差不同），极简的缓震功能，对跑姿的严格要求等等，这些对于一个日常没有跑步基础的人来说都是不低的使用门槛。而对于有训练基础的跑者来说，五指鞋真的值得一试，甚至可以考虑做为跑姿训练的一种工具。在我个人看来，适当替换不同类型的跑鞋是可以尝试的，就像路跑和越野跑的交叉训练，让肌肉适用不同的运动模式，也可以锻炼不同的肌肉部位。V-RUN五指鞋既可以用来改善跑姿，感知奔跑中双足与地面带来的推动力；而且还可以对平时训练不到的肌肉做有效的锻炼。注：关于赤足跑姿这件事，可以看看Christopher McDougall撰写，严冬冬翻译的《天生就会跑》，看完你会对穿V-RUN五指鞋跑步有更多的想法。

总而言之，V-RUN无论做为跑鞋，还是做为一种跑法的训练工具，都是独树一帜的存在。你在比赛、训练、日常通勤中都能使用，前提是你愿意去尝试，尝试一种跳出舒适区的运动感受，其实就是小时候光着脚丫，踩在沙滩上的感受，也就是回到自然的感受。

Return to nature值得一试